Статистика говорит, что каждый человек тратит на сон почти третью часть своей жизни. Подумать только, это ведь около 24-27 лет. Все мы знаем, что для того, чтобы день был продуктивным – надо хорошо высыпаться. Детям и женщинам надо спать минимум по 9 часов, мужчинам хватает и 8. Но при все при этом, надо ложиться вовремя, в так называемые продуктивные часы для сна: с 21 до 22 часов. Тогда вы увеличиваете шансы на то, что проснетесь бодрым и день пройдет успешно, сообщает pishet-omsk.ru.

Польза дневного сна

Многие специалисты говорят о пользе дневного сна. Важно отметить, что маленькие дети, когда только приходят в этот мир спят очень много. Также и дети дошкольного возраста тоже сильно любят это дело – вздремнуть в середине дня. В каждом садике это норма для детей. Но оказывается, что не только детям, но и взрослым не помешает если в середине дня у них будет возможность вздремнуть немножко для восстановления своих сил https://pishet-omsk.ru/53532. Порою, для этого хватает всего полчаса. Но они могут оказаться столь полезными. Известный невролог Антон Киселев считает, что это может оказаться очень хорошей помощью для организма, чтобы восстановить его силы. «Пишет Омск» сообщает, что такая практика может помочь в лечении разных заболеваний, а кроме этого это благотворно влияет на сердце. Все это важно не просто так, а потому-что после пробуждения у человека есть запас гормона кортизола, но по истечению 8 часов он снижается, и человека начинает клонить ко сну.